Sindirimi Artırmak İçin En İyi 19 Gıda
Sindirim sistemi, besinlerin emilmesinden ve atığın ortadan kaldırılmasından sorumlu olduğundan, sağlığınız için hayati bir rol oynar.
Ne yazık ki, birçok insan çeşitli nedenlerle şişkinlik, kramp, gaz, karın ağrısı, ishal ve kabızlık gibi sindirim problemlerinden şikayetçidir.
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD), Crohn Hastalığı, divertikülit ve mide ekşimesi gibi bazı durumlar sizi daha ciddi sindirim sorunları için riske sokabilir.
Bununla birlikte, sağlıklı bir insan bile diyetlerinde lif veya probiyotik bakımından zengin gıdaların olmaması gibi şeylerden dolayı sindirim sorunları yaşayabilir.
İşte sindirimini iyileştiren en iyi 19 gıda.
1. Yoğurt
Yoğurt, tipik olarak laktik asit bakterileri tarafından fermente edilmiş sütten yapıl...